Christine, 53, Zürich-Oerlikon, „Bis vor kurzem wusste ich nicht, wie gesund ein achtsames Eintauchen in den Wald sein kann und wie glücklich man danach ist. Bis ich bei Nicole zum WALDbaden war und es selbst erfahren konnte. Habt ihr das auch schon mal gemacht … WALDbaden !?!?“

Im September 2019 fand der erste WALDbaden RETREAT in der Surselva, Graubünden statt.

Hier kommst du weg vom Rumgerenne oder Funktionsmodus – hin zu dir selbst. Erlebe, wie du im Wald deinen Stress linderst, auftankst und zur Ruhe kommst.

Deine nächsten Möglichkeiten finden im schönen Hotel Ucliva statt am:

♥  Freitag, 3. Juli 2020, 18 Uhr – Sonntag, 5. Juli 2020, 16 Uhr, Infos & Ablauf

  Freitag, 18. September 2020, 18 Uhr – Sonntag, 20. September 2020, 16 Uhr, Infos & Ablauf, mit erweitertem Inhalt: WALDbadenelemente in deine therapeutische, pädagogische oder wirtschaftspädagogische Arbeit integrieren

Was du vom WALDbaden RETREAT erwarten kannst.

Dein innerer Pegel mit dem, was dir wirklich gut tut und dir wirklich wichtig ist, wird spürbar ansteigen. Deine Bindung zum Wald wird intensiviert. Du baust nachweislich Stress ab und stärkst deine Gesundheit.

* Erleichternde, stärkende, wirkungsvolle und wohltuende Inhalte des RETREATs bringen dich in innere Ruhe und Ausgeglichenheit zurück. * Ein Wochenende mit Zeit für dich zum Sein und Auftanken. * Der kraftvolle Surselva Wald mit idyllischem Bachlauf, vermoosten Steinen und Holzbrücke zeigen dir neue Perspektiven. * Wertvoller Austausch und gegenseitiges Inspirieren. * Ein Seminarraum mit Bergpanorama und Kaminfeuer zum Wohlfühlen. * Herzliche Atmosphäre im Hotel Ucliva mit feiner, verwöhnender Küche, Restaurant mit sehr schöner Aussenterasse. * Viel frische Luft zum Durchlüften und Dureschnufe für einen freien und klaren Kopf.

Evelyne, 36, Zürich, „Endlich Zeit für mich. Ich konnte meine Naturverbundenheit spüren und stärken. Ich bin sehr dankbar für die Zeit mit dir und bin froh über die kleine Gruppe, das war für mich Gold wert. Deine Gestaltung der Tage war sehr harmonisch, wie auch abwechslungsreich und stimmig. Deine offene Art auf uns einzugehen tat gut. Danke.“

Christine, 53, Zürich-Oerlikon, „Bis vor kurzem wusste ich nicht, wie gesund ein achtsames Eintauchen in den Wald sein kann und wie glücklich man danach ist. Bis ich bei Nicole zum WALDbaden war und es selbst erfahren konnte. Habt ihr das auch schon mal gemacht … WALDbaden !?!?“

Verena, 49, Kanton Aargau, „Im Wald bin mir meiner eigenen Stärke wieder bewusst geworden. Wunderbar, wie du uns begleitet hast! Ich mag dein Lachen, das immer auflockert, die Stille und die Pausen, die gehalten werden und den Raum, der es möglich macht, Gefühlen nachzugehen. Ich konnte viel lernen! DANKE!“

Sabrina, 43, Kanton Aargau, zu Beginn des RETREATs mit einem inneren Ruhepegel von 3 – im Laufe des RETREATs auf 8 erhöht. „Ich bin hierher gekommen, um Ruhe zu finden und meinen Akku zu laden, Beides habe ich erreicht. Wie du deine Arbeit machst, finde ich wunderschön. Du hast uns allen Raum gegeben, um uns wohl zu fühlen.“

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Beim WALDbaden macht dein Gedankenkarusell Pause, dein Stress reduziert sich. Dein Geist kommt zur Ruhe. Entspannung, Ausgeglichenheit und Gelassenheit sind die natürlichen Folgen. Deine Gedanken werden klarer und somit deine Entscheidungen leichter. Einfache, bewährte und sehr wohltuende Achtsamkeitsübungen unterstützen dich dabei.

Du kommst runter vom zu hohen, ungesunden Tempo, entschleunigst und baust Stresshormone ab. Lösungen fallen dann öfters aus heiterem Himmel in den Schoss. So wie in der Geschichte vom Suchenden:

„Es war einmal ein Suchender. Wie besessen suchte er nach der Lösung für sein Problem, doch er konnte sie einfach nicht finden. In seiner Verzweiflung wurde er immer schneller und hektischer, doch er fand keine Lösung. Die Lösung ihrerseits war inzwischen müde geworden. Es war ihr einfach nicht mögich, mit dem Suchenden Schritt zu halten oder ihn gar einzuholen. Eines Tages sackte der Suchende mitten auf dem Weg zusammen. Er konnte nicht mehr. Die Lösung hatte schon gar nicht mehr damit gerechnet, dass der Suchende je anhalten würde und stolperte in vollem Lauf über ihn. Er fing auf, was da über ihn stürzte und stellte erstaunt fest, dass er die Lösung seines Problems in den Händen hielt.“ Autor unbekannt

Nebenbei wirkt sich der Wald positiv auf deine Gesundheit aus. Er stärkt dein Immunsystem, reguliert das Herz-Kreislaufsystem, erfrischt deinen Geist und hebt die Stimmung. Wissenschaftler belegen weltweit die Heilkraft des Waldes. Der Wald wird in etlichen Ländern zu Therapiezwecken eingesetzt.

Eine Badehose brauchst du nicht, denn wir steigen nicht ins kühle Nass – die Übersetzung WALDbaden (Forest Bathing / Shinrin Yoku) bezieht sich auf das „Eintauchen in die Waldluft“. Vom Hotel Ucliva geht es einen Pfad hinunter zu einem idyllischen Bachlauf mit einer Feuerstelle und einem Sitzplatz – von dort überqueren wir eine kleine Holzbrücke und sind bereits im mystischen Bergwald der Surselva.

Zum Übernachten brauchst du dir keine Laubhütte bauen, sondern wir haben bequeme, hübsche Doppelzimmer zur Einzelbenutzung und die Uclivaküche verwöhnt uns mit einem feinen WALDmenue am Abend, einem köstlichen Frühstücksbuffet mit vielen selbstgemachten und regionalen Produkten und einem leichten Mittagessen. Die berühmte Pralinenmeditation im Wald darf natürlich auch nicht fehlen.

Zusätzlich zu vielen WALDbaden Elementen, erfährst du Spannendes aus der Wildnispädagogik und über das geheime Leben und die Heilkraft des Waldes. Es gibt viel zum Entdecken, Staunen, Geniessen, Innehalten und Lachen. 

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Ich freue mich, dich an diesem Wochenende kennen zu lernen (oder wiederzusehen) und beim WALDbaden RETREAT zu begleiten.

 

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