Erlebe, wie du im erfrischenden Sommerwald Stress linderst, deinen Körper stärkst, auftankst, zur Ruhe kommst. Finde deine Gelassenheit, Achtsamkeit, Lebendigkeit und innere Stabilität. Schliesse einen alten Zyklus ab und beginne Neues. 

WALDbaden – dein Gedankensortierer, Stressreduzierer, Immunboost und Glücklichmacher – macht deinen Kopf wieder frei, dich innerlich ruhiger und ausgeglichener. Es lindert nachweislich die Auswirkungen von Stress, kräftigt dein Immunsystem, hebt die Stimmung, stärkt deine Gesundheit, erfrischt und weckt neue Energie. Du entschleunigst und dein Geist findet Ruhe.

Christine, 53, Zürich-Oerlikon, „Bis vor kurzem wusste ich nicht, wie gesund ein achtsames Eintauchen in den Wald sein kann und wie glücklich man danach ist. Bis ich bei Nicole zum WALDbaden war und es selbst erfahren konnte. Habt ihr das auch schon mal gemacht … WALDbaden !?!?“

Im September 2019 fand der erste WALDbaden RETREAT in der Surselva, Graubünden statt. Die WALDbaden RETREATs waren in 2020 allesamt ausgebucht und die Termine für 2021 stehen, die für 2022 sind in Planung.

Der Impulsfilm Kraftquelle WALD (2019) gibt dir Einblicke in WALDzeiten von und mit nicole schWALDa.     

 

Freitag, 9. Juli 2021, 18 Uhr – Sonntag, 11. Juli 2021, 16 Uhr, nähere Infos und Ablauf

Anmelden kannst du dich direkt per Mail an: info@ucliva.ch

 

Freitag, 17. September 2021, 18 Uhr – Sonntag, 19. September 2021, 16 Uhr, nähere Infos und Ablauf

Anmelden kannst du dich direkt per Mail an: info@ucliva.ch

 

Was du vom WALDbaden RETREAT erwarten kannst.

Dein innerer Pegel mit dem, was dir wirklich gut tut und dir wirklich wichtig ist, wird spürbar ansteigen. Deine Bindung zum Wald wird intensiviert. Du baust nachweislich Stress ab und stärkst deine Gesundheit.

* Erleichternde, stärkende, wirkungsvolle und wohltuende Inhalte des RETREATs bringen dich in innere Ruhe und Ausgeglichenheit zurück. * Ein Wochenende mit Zeit für dich zum Sein und Auftanken. * Der kraftvolle Surselva Wald mit idyllischem Bachlauf, vermoosten Steinen und Holzbrücke zeigen dir neue Perspektiven. * Wertvoller Austausch und gegenseitiges Inspirieren. * Ein Seminarraum mit Bergpanorama und Kaminfeuer zum Wohlfühlen. * Herzliche Atmosphäre im Hotel Ucliva mit feiner, verwöhnender Küche, Restaurant mit sehr schöner Aussenterasse. * Viel frische Luft zum Durchlüften und Dureschnufe für einen freien und klaren Kopf.

Evelyne, 36, Zürich, „Endlich Zeit für mich. Ich konnte meine Naturverbundenheit spüren und stärken. Ich bin sehr dankbar für die Zeit mit dir und bin froh über die kleine Gruppe, das war für mich Gold wert. Deine Gestaltung der Tage war sehr harmonisch, wie auch abwechslungsreich und stimmig. Deine offene Art auf uns einzugehen tat gut. Danke.“

Stefan, St. Gallen, „Eine sehr gute Erfahrung, ich durfte Ängste abbauen, mich selbst entdecken, habe keinen Druck gefühlt, bin dankbar und zufrieden.“

Beatrice, 62, Kanton Aargau, „Nicole lässt kein bisschen Druck aufkommen, da sie mich völlig frei lässt auszuprobieren, was gerade für mich möglich und passend ist.“

Marcello, 49 vom Walensee, „Dir danke ich ganz herzlich für die bewegenden Momente in frischer Umgebung und deiner gewohnt erfrischenden Leitung… super bist du mit den Schlüsseln zum echten Sein am Waldestor zugegen. Dies bei Sonne & bei Regen🌳Viele weitere schöne Erlebnisse wünscht Dir M. und bis bald im Wald 🌳“

Mara, 35, Zürich, „Im Waldbaden-Retreat mit Nicole war mich Gold wert, dass Nicole sehr auf die Gruppe eingegangen ist, sehr klar war in ihrer Kommunikation und ihren Rückmeldungen, gespürt hat, was jede einzelne Teilnehmerin und die Gruppe braucht, direkt, ruhig und geduldig war. Nicole hat eine sehr gute Gabe einem dort abzuholen, wo man steht, das Wissen und die Inputs für Übungen und den Wald spielerisch, sensibel und mit Humor einzubringen – ich bin sehr dankbar dafür!“

Verena, 49, Kanton Aargau, „Im Wald bin mir meiner eigenen Stärke wieder bewusst geworden. Wunderbar, wie du uns begleitet hast! Ich mag dein Lachen, das immer auflockert, die Stille und die Pausen, die gehalten werden und den Raum, der es möglich macht, Gefühlen nachzugehen. Ich konnte viel lernen! DANKE!“

Sabrina, 43, Kanton Aargau, zu Beginn des RETREATs mit einem inneren Ruhepegel von 3 – im Laufe des RETREATs auf 8 erhöht. „Ich bin hierher gekommen, um Ruhe zu finden und meinen Akku zu laden, Beides habe ich erreicht. Wie du deine Arbeit machst, finde ich wunderschön. Du hast uns allen Raum gegeben, um uns wohl zu fühlen.“

 

Weitere WALDbaden Termine 2021 in der Surselva findest du hier. 6 Termine in 2021 für die entspannten WALDbaden Ferien und ein veganes WALDbaden Weekend im Mai 2021.

 

Beim WALDbaden macht dein Gedankenkarusell Pause, dein Stress reduziert sich. Dein Geist kommt zur Ruhe. Entspannung, Ausgeglichenheit und Gelassenheit sind die natürlichen Folgen. Deine Gedanken werden klarer und somit deine Entscheidungen leichter. Einfache, bewährte und sehr wohltuende Achtsamkeitsübungen unterstützen dich dabei.

Du kommst runter vom zu hohen, ungesunden Tempo, entschleunigst und baust Stresshormone ab. Lösungen fallen dann öfters aus heiterem Himmel in den Schoss. So wie in der Geschichte vom Suchenden:

„Es war einmal ein Suchender. Wie besessen suchte er nach der Lösung für sein Problem, doch er konnte sie einfach nicht finden. In seiner Verzweiflung wurde er immer schneller und hektischer, doch er fand keine Lösung. Die Lösung ihrerseits war inzwischen müde geworden. Es war ihr einfach nicht mögich, mit dem Suchenden Schritt zu halten oder ihn gar einzuholen. Eines Tages sackte der Suchende mitten auf dem Weg zusammen. Er konnte nicht mehr. Die Lösung hatte schon gar nicht mehr damit gerechnet, dass der Suchende je anhalten würde und stolperte in vollem Lauf über ihn. Er fing auf, was da über ihn stürzte und stellte erstaunt fest, dass er die Lösung seines Problems in den Händen hielt.“ Autor unbekannt

Nebenbei wirkt sich der Wald positiv auf deine Gesundheit aus. Er stärkt dein Immunsystem, reguliert das Herz-Kreislaufsystem, erfrischt deinen Geist und hebt die Stimmung. Wissenschaftler belegen weltweit die Heilkraft des Waldes. Der Wald wird in etlichen Ländern zu Therapiezwecken eingesetzt.

Eine Badehose brauchst du nicht, denn wir steigen nicht ins kühle Nass – die Übersetzung WALDbaden (Forest Bathing / Shinrin Yoku) bezieht sich auf das „Eintauchen in die Waldluft“. Vom Hotel Ucliva geht es einen Pfad hinunter zu einem idyllischen Bachlauf mit einer Feuerstelle und einem Sitzplatz – von dort überqueren wir eine kleine Holzbrücke und sind bereits im mystischen Bergwald der Surselva.

Zum Übernachten brauchst du dir keine Laubhütte bauen, sondern wir haben bequeme, hübsche Doppelzimmer zur Einzelbenutzung und die Uclivaküche verwöhnt uns mit einem feinen WALDmenue am Abend, einem köstlichen Frühstücksbuffet mit vielen selbstgemachten und regionalen Produkten und einem leichten Mittagessen. Die berühmte Pralinenmeditation im Wald darf natürlich auch nicht fehlen.

Zusätzlich zu vielen WALDbaden Elementen, erfährst du Spannendes aus der Wildnispädagogik und über das geheime Leben und die Heilkraft des Waldes. Es gibt viel zum Entdecken, Staunen, Geniessen, Innehalten und Lachen.

Anmelden per Mail an: info@ucliva.ch

Ich freue mich, dich am WALDbaden RETREAT Wochenende kennen zu lernen oder wiederzusehen.

 

Deine Terminauswahl aller RETREATs 2021 findest du hier.